Life&Style

Die Sache mit der Motivation – 10 Tipps für gute Laune

Meine Lieben, dies ist heute mein allererster “Wunschbeitrag”, also ein Beitrag, auf speziellen Wunsch einer Leserin. Irgendwie bin ich offensichtlich auf Instagram zu so etwas wie einem Motivationsguru avanciert und werde so oft gefragt, wie ich das mache, dass ich am frühen Morgen schon so gut gelaunt bin und immer so motiviert in den Tag starte und vor ein paar Wochen hat mich dann eben eine liebe Leserin gebeten, ob ich nicht einmal einen Beitrag darüber schreiben könnte und ihr Wunsch war mir natürlich Befehl. Und wenn wir gerade bei diesem Thema sind, wenn ihr irgendeinen Beitragswunsch habt, ein spezielles Thema, über das ihr gerne mehr wissen wollt, ich liebe es zu recherchieren bzw. liebe ich ja Challenges, also nur her damit, wenn ich mich halbwegs mit dem Thema identifizieren kann, bin ich sofort dabei, also keine Scheu.

Nun aber zurück zur Motivation, ich verrate euch jetzt einmal ein ganz großes Geheimnis, ich bin definitiv nicht jeden Tag gut gelaunt und springe wie ein Floh breit grinsend durch die Gegend und genauso wenig wache ich jeden Morgen top motiviert auf. Ich habe das Glück, dass ich zumindest kein Morgenmuffel bin und relativ leicht aus dem Bett komme, egal um welche Tageszeit. Sobald der erste Schockmoment nach dem Aufwachen überwunden ist, bin ich eigentlich voll da. Aber wie gesagt, nicht jeder Tag ist gleich. Da ich allerdings kein Motivationscoach bin und auch ansonsten keinen psychologisch geschulten Background habe, kann ich euch nur meine eigenen Erfahrungen weitergeben und Tipps, die mir persönlich immer helfen und zumindest kann ich wenigstens auf den Erfahrungsschatz heißer 37 Lebensjahre zurückblicken, das ist ja auch schonmal was.

Dass wir selber etwas an unserer Laune und der Art, wie wir den Tag begehen, ändern können, ist zumindest wissenschaftlich erwiesen, denn wir haben es uns ja auch selber beigebracht, uns schlecht zu fühlen. Glaubt ihr mir nicht? Ist aber eine Tatsache. Wenn wir auf die Welt kommen, kennen wir nur Lust- und Unlustgefühle. Andere Gefühle wie Eifersucht oder Schuld sind uns als Babys noch vollkommen fremd, woher kommen diese Gefühle dann aber später? Soll ich euch etwas sagen, wir haben sie gelernt, schlicht und einfach selbst beigebracht. Wir fühlen uns deprimiert, weil wir uns selbst beigebracht haben, uns schlechte und deprimierende Gedanken zu machen. Allerdings können wir in diesen Denkprozess des Gehirns deshalb auch aktiv eingreifen. Wir können selber entscheiden, ob unsere Gedanken positiver oder negativer Natur sind.IMG_0376

  • trickse deine negativen Gedanken aus

Eine ganz einfache Schulung, um unser Gehirn auszutricksen, ist es, unsere negativen Gedanken abzulenken. Beschäftige dich aktiv mit positiven Dingen. Überlege dir, worüber du gerade besonders glücklich bist, auf was bist du stolz, wofür bist du dankbar, was machst du besonders gerne, was sind deine schönsten Erinnerungen, was sind deine Lieblingsorte…und glaube mir, wenn du dich mit all diesen Fragen beschäftigst und vor allem mit den Antworten dazu, dann bleibt für schlechte Laune kein Platz mehr. Denn ich würde einmal behaupten, wir haben alle genug Grund, um dankbar zu sein, um stolz zu sein, jeder hat Lieblingsorte oder Dinge, die ihn glücklich machen. Wir sollten uns viel mehr mit diesen positiven Dingen beschäftigen, denn ich verrate dir was, Problem werden nicht kleiner oder lösen sich von selbst auf, nur weil wir ständig darüber nachdenken, ganz im Gegenteil.

  • zwinge dich zu nichts

Für mich ein ganz wichtiger Punkt, versuche dich nicht krampfhaft zu guter Laune zu zwingen, denn alles was unter Druck geschieht, ist automatisch zum Scheitern verurteilt. Jede Stimmung hat seine Berechtigung und du darfst auch einmal schlecht gelaunt sein. Wer sagt denn, dass das verboten ist. Gib dich dem doch einfach einmal vollkommen hin, ich bin mir ziemlich sicher, du gehst dir damit ganz bald selbst auf die Nerven und die schlechte Laune verschwindet alleine schon davon  und wenn nicht, dann gibt es doch noch ein paar andere Tricks.

  • lächle, um zu lächeln

Einer der häufigsten Tipps zum Thema “gute Laune” ist eines der einfachsten Dinge überhaupt: lächeln, auch wenn du gerade keinen Grund dazu hast. Das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob du aus gutem Grund lächelst oder nur um “deine Muskeln zu trainieren”. Es schüttet so oder so Glückshormone aus und alleine damit kommt die gute Laune dann wie von selbst. Probiere es aus, es funktioniert wirklich.

Außerdem wird sowieso viel zu wenig gelächelt. Britische Forscher haben herausgefunden, dass Kinder etwa 400 Mal am Tag lächeln und bis 150 Mal lachen, Erwachsene hingegen gerademal 15 Mal lächeln und so richtig herzhaft lachen nur 6 Mal täglich, also DAS ist definitiv dann eher ein Grund zu weinen. Also lächle was das Zeug hält, fange am besten genau JETZT damit an, du müsstest mich gerade sehen können, ich grinse vor mich hin und es geht mir fabelhaft dabei, also alle mitmachen, 1,2,3 LÄCHELN!

Ach und eins noch by the way, lächelnde Menschen sind beliebter und dadurch auch erfolgreicher, also wenn das mal kein Grund zur Freude ist!

  • lasse die Sau raus

Ähm ja, das hätte ich vielleicht auch etwas charmanter ausdrücken können, aber es bringt die Sache einfach auf dem Punkt. Reagiere dich ab, egal ob mit Sport, mit lautem Brüllen, mit exzessivem Wohnung putzen, du findest bestimmt eine Möglichkeit dich so richtig ins Schwitzen zu bringen. Alleine durch die Anstrengung kommen schon wieder all die Prozesse in Gang, Glückshormone werden ausgeschüttet und nach getaner Arbeit bist du so stolz auf dich und du hast der schlechten Laune damit gewaltig in den A… getreten. (Sorry für die Ausdrucksweise, aber die schlechte Laune verdient keine andere).

  • einen Satz heiße Ohren für die gute Laune

Für mich ein Garant, wenn ich mal wieder nicht in die Gänge kommen will und ein bisschen “herumgrantl”, ich brauche Musik und welche Art von Musik kommt ganz auf die jeweilige Stimmung an. Aber ein Song der für mich IMMER funktioniert, weil das einfach jeden Muffel von den Socken haut, ist: “Can´t stop me now” von Queen, ich finde der Song hat den Titel Motivationssong Nummer 1 absolut verdient. So und jetzt klinke ich mich kurz aus, ich  muss durch die Wohnung tanzen, ähm, das wäre dann auch noch ein Tipp, tanze, rocke, ja, lass die Sau raus, es sieht dich sowieso keiner und die Laune lauft wahrscheinlich auch ganz schnell vor dir davon.

  • sei der Hauptdarsteller in deinem Leben

Du sollst nicht nur Hauptdarsteller deines Lebens sein, sondern am besten auch gleich der Regisseur. Das heißt, dass du entscheidest, wie dein Tag verlaufen wird. Wenn du in der Früh aufstehst und dein erster Gedanke ist “das wird ein ganz mieser Tag”, tja, Überraschung, dann wird er das auch. Wie wir schon gelernt haben, die Macht der Gedanken ist unglaublich stark, also nutzen wir diese doch in die richtige Richtung, egal was für ein stressiger Tag vor dir liegt, dein erster Gedanke sollte sein, “ha, das wird mein Tag, ich zeige euch allen, was ich drauf habe”, “Zack Tag, nimm das”!

  • nutze deine eigenen Erfahrungen

Es gibt auch Momente im Leben, da helfen alle Tricks nichts, wenn du Liebeskummer hast, oder deinen Job verloren, was auch immer. Aber dir wird das bestimmt nicht zum ersten Mal passieren, also erinnere dich zurück, wie es dir damals ergangen ist, ABER erinnere dich auch daran, dass alles wieder gut geworden ist und meist schneller, als du es dir in diesem einen Moment hast vorstellen können. Also nutze deine eigene Lebenserfahrung, um zu sehen, dass selten alles so schlimm gekommen ist, wie du es dir vorher ausgemalt hast. Ich bin Profi darin, mir Horrorszenarien auszumalen, die NIE so eingetreten sind, aber Hauptsache ich habe mir selber schlaflose Nächte bereitet. Also: weg damit.

  • suche dir Kraftorte

Dafür gibt es jetzt keine Liste oder Koordinaten, die ich dir geben kann, denn das sind für jeden andere. Für mich ist es die Natur, meist ein Wald, Stille, Ruhe, dort kann ich Kraft tanken und meine schlechten Gedanken und depressiven Stimmungen einfach mit dem Wind wegtragen lassen. Für dich ist das vielleicht ein See, oder dein Elternhaus, vielleicht sogar ein Kino, wer weiß, aber denke nach, was ist für dich ein Ort, der dich immer glücklich macht und wenn es der Strand ist oder ein fernes Land, dann nutze mal wieder die Macht der Gedanken und beame dich zumindest damit an genau diesen Ort, Gedanken kennen keine Grenzen.

  • quality time mit Freunden

Beste Freunde sind immer für dich da und mögen dich, auch wenn du vor dich hin grummelst, also gönne dir etwas quality time mit lieben Menschen. Lass dich von deiner Mama bekochen, gehe mit der besten Freundin auf einen Kaffee, mit dem Kumpel ins Pub auf ein Bier, mit der Schwester zum Shoppingbummel, das hat mich schon sehr schwere Zeiten durchstehen lassen.

  • gönne dir was

Und last but not least, wenn alles nichts mehr hilft, dann muss eben die Wunderwaffe her: Shopping und Schokolade! Ab und zu muss ein bisschen Selbstbetrug einfach sein, die Laune lässt sich ja ganz gut bestechen und ja, Schokolade löst vielleicht keine Probleme, ABER da sind dann wieder die Glückshormone da und sorgen für den Rest, also schaue mal nicht auf die Kalorien, sondern gönne dir etwas, nur für dich, das solltest du dir wert sein und glaube mir, ein paar Kilo sind leichter wieder abtrainiert, als ein irreparabler Schaden an der Psyche.j12

z3-5-004iese 10 Tipps sind jetzt alles keine unglaublich neuen Erkenntnisse. Im Prinzip, wenn wir ganz genau in uns hineinhören, wissen wir sowieso, was uns guttut, also lerne wieder mehr auf deine Instinkte zu hören, sie sagen dir meist genau, was du gerade in dem Moment brauchst. Du musst auf alle Fälle nicht jeden Tag super drauf sein, das bin auch ich nicht, aber wenn du keine Lust auf schlechte Laune hast, dann gibt es eben einige Mittel und Wege etwas daran zu ändern. Und dasselbe gilt für die Motivation. Wenn du gut gelaunt bist, kommt die Motivation ganz von selbst. Nimm dir keine elendslangen Listen vor, setze dir realistische Ziele und belohne dich auch, wenn du dein Tagesziel geschafft hast. Nimm den Druck so gut es geht aus deinem Leben, jeder Tag ist viel zu kostbar, um ihn mit negativen Gedanken und Druck zu verschwenden. Nimm alles nicht so ernst, ich weiß, das sagt sich leicht, aber es kommt mal wieder mein Lieblingsstatement: wir können alles ändern, wir sind die Macher unseres Lebens, also erobere es dir zurück und lebe jeden Tag, als ob es dein letzter wäre und NEIN, das soll nicht nur so ein Spruch sein, carpe diem, blablabla, mache es real!

eine Lieben,  und meine ganz spezielle Leserin, ich hoffe ihr könnt etwas mit diesem Beitrag anfangen, vielleicht helfen euch meine Tipps ja an dem einen oder anderen Tag. Was macht ihr, wenn ihr so gar nicht motiviert seid, wenn euch alles zu viel erscheint, wenn ihr euch einfach nur unter der Bettdecke verkriechen wollt, wie motiviert ihr euch dann, sind einige meiner Tipps dabei? Wie immer freue ich mich ganz besonders auf einen regen Austausch mit euch, wenn ihr gerne mehr Beiträge dieser Art hättet, lasst es mich wissen und wie gesagt, gerne auch zu ganz bestimmten Themen, ich gehöre ganz euch!

Seid der Regisseur eures Lebens, eurer Launen, seid euer Boss. Alles Liebe, love&peace,

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46 Comments

  • Reply
    Pirates and Mermaids
    17/11/2016 at 8:49

    Hallöchen mein Gute Laune Schätzchen!
    Ich schlürfe meinen Kaffee und wenn ich deinen Beitrag so durchlese, bekomm ich gleich noch bessere Laune. Du hast ja so, so, so recht!
    Ich schau eigentlich, dass ich so ziemlich immer gute Laune hab. Immer funktioniert es natürlich nicht, aber oft und ich glaub mit deinen Tipps noch öfter. Ich hab auch so ein paar Lieder, da hab ich danach einfach gute Laune. Aber es gibt auch Lieder, die ich liebe, die mich aber sooo melancholisch machen. – So ist das halt mit der Musik, sie zieht einen in den Bann.
    Aber, wie du sagst, wenn man mal schlecht drauf ist, dann muss man einfach an Dinge denken, auf die man sich freut. Der Blog ist bei mir so eine Sache. Das Aufstehen am Montag find ich immer super böse, aber dann denk ich an all die Beiträge, die ich machen will und all die Projekte, die ich noch umsetzen will und alles wird gut. – Da freu ich mich dann richtig auf den Wochenstart. Ich glaube so ein Ziel ist ganz schön wichtig. Egal was es ist und wenn es die Lieblingsschoki am Nachmittag ist.
    So der Kaffee ist leer und der Kaffeekeks auch schon gegessen, jetzt muss ich mal wieder hüpfen.
    Alles Liebe – ein toller Beitrag (aber das kenn ich eh nicht anders bei dir).
    Lisa

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 9:07

      Einen wunderschönen Guten Morgen liebe Lisa, dass ich dir nichts mehr “beibringen” kann, das war mir klar. Warum sollte man nur schlecht gelaunt durchs Leben gehn, wenn man es stattdessen auch mit guter Laune und fröhlich tun kann. Man macht sich doch sonst nur selber das Leben schwer (und den anderen, die überhaupt gar nichts dafür können). Und ich verbringe soooo gerne die Pause mit dir, vielleicht fällt ja mal ein kekserl für mich ab. Man muss sich immer Highlights und Belohnungen setze, das mach ich auch und zum Glück ist unser Gehirn ja sowas von bestechlich. Ich wünsche dir einen ganz gut gelaunten und fantastischen Tag, alles Liebe und gaaanz liebe Grüße, x S.Mirli!

  • Reply
    Janine
    17/11/2016 at 10:24

    Liebe Mirli, ein toller Beitrag. Ich mag Deine Instaposts auch sehr, Du scheinst manchmal wirklich vor Glück zu überquellen 😉 aber ich glaube Dir gerne, dass dies definitiv nicht so ist. Jeder hat ja bekanntlich seine gute und schlechten Tage. Ich setzte viele Deiner Tipps unbemerkt in meinem täglichen Leben um, aber mein “Motivationsgarant” ist es, an meine Ziele zu denken und dann zu realisieren, warum ich das mache, was ich gerade tue und wohin es mich führen wird.
    Viele liebe Grüsse und Küsschen
    Janine
    http://www.yourstellacadente.com/

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 10:41

      Liebe Janine, momentan habe ich wirklich einen Überschuss an guter Laune und Energie, aber es gibt gerade soooo viel über und auf das ich mich freue, da bleibt keine Zeit für Trübsal blasen, dafür ist mir meine Zeit auch einfach zu schade. Die meisten meiner Tipps kennen wir sowieso, nur wenn es uns gerade mal schlecht geht, dann wollen sie einem eben einfach nicht einfallen und offensichtlich helfen sie mir ja wirklich. Ich wünsche dir einen ganz fabelhaften und gut gelaunten Tag, alllles Liebe und ganz ganz liebe Grüße, Bussi aus Graz, x S.Mirli!

  • Reply
    Julia
    17/11/2016 at 11:35

    Sehr schöne Tipps, danke dafür liebe Mirli.
    Ich finde, dass positive Gedanken einiges bewirken können. Natürlich ist das nicht immer möglich, manchmal hat man einfach schlechte Tage. Jedoch sollten wir auch dann nicht den Kopf hängen lassen und der Sache stets positiv entgegen gehen. 🙂

    Alles Liebe,
    Julia / http://www.fulltimelifeloverblog.com/

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 11:59

      Liebe Julia, vielen lieben Dank für dein tolles Feedback. Ich bin absolut deiner Meinung, es gibt Tage, da ist es auch vollkommen in Ordnung, wenn man nicht gut gelaunt durch die Gegend springt, aber ich finde den Gedanken schön, dass man immer die Möglichkeit hat, auch etwas zu ändern, wenn man sich mit seinem Genörgle selber auf die Nerven geht. Positiv durchs Leben zu gehn ist definitiv die beste Idee. Ich wünsche dir noch einen ganz wundervollen Tag, alles Liebe und ganz ganz liebe Grüße zurück, x S.Mirli!

  • Reply
    Tamara
    17/11/2016 at 15:09

    Oh wieder so ein toller Beitrag 🙂
    Ich mag deine Instaposts auch soooo gerne, die haben mich morgens schon das ein oder andere mal motiviert.
    Danke dafür! Positive Gedanken sind so wichtig, ich nehme mir in der früh oft vor nur positiv zu denken. Aber sich daran zu halten ist echt schwierig… Das mit dem Lächeln finde ich ja interessant, ich lächel zwar berufsbedingt den ganzen Tag aber so richtig herzlich lache ich eindeutig zu wenig. 😀 Wenn ich mal so ein richtiges tief habe kann ich mich voll und ganz auf meine beste Freundin verlassen, sie ist immer für mich da und hat immer tolle Ideen um mich abzulenken. Zum Thema Schokolade sage ich nur: Schokolade fragt nicht Schokolade versteht 😀

    Ich wünsche dir noch einen schönen Tag liebe Mirli!
    Liebste Grüße Tamara
    FASHIONLADYLOVES

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:49

      Liebe Tamara,viiiielen Dank für deine lieben Wort. Ich finde ja, warum schlechte Laune haben,wenn man auch gut gelaunt in den Tag starten kann, immer fällt es mir auch nicht leicht, aber ich mag mich selber überhaupt nicht, wenn ich “grantl” und das Leben ist einfach zu kurz und wundervoll für lange Gesichter. Ich finde deine Einstellung toll….ganz besonders zur Schokolade. Ich wünsch dir einen ganz fabelhaften Abend, alles LIebe und allerliebste Grüße zurück,x S.Mirli!

  • Reply
    Hotel Kowald Loipersdorf
    17/11/2016 at 16:01

    Vielen Dank. Der Trick mit dem Lächeln funktinoiert wirklich!

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:49

      Ich bedanke mich vielmals und ja, mit einem Lächeln im Gesicht fällt alles leichter. Ganz liebe Grüße von Graz nach Loipersdorf, x S.Mirli! (und DANKE fürs Teilen, ich habe mich so gefreut)

  • Reply
    Tina
    17/11/2016 at 16:22

    Eine super Liste, die ich auch für mich so übernehmen kann – etwas mit Freunden unternehmen oder sich mal was gönnen sind immer eine gute Lösung 🙂
    Ordentlich grinsen musste ich auch bei deinem Punkt “lass die sau raus” 😀 Haha!

    xxx
    Tina

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:50

      Und gerade das “Sau rauslassen” funktioniert bei mir am allerbesten, noch gute und laute Musik dazu, perfekt. Vielen Dank für deine lieben Worte, viel Spaß beim “Sau rauslassn” und noch einen wunderschönen Abende, alles Liebe und allerliebste Grüße,x S.Mirli!

  • Reply
    Isabel
    17/11/2016 at 16:27

    Liebe Mirli, dieser Artikel ist wieder mal genau nach meinem Geschmack und ich habe ihn mit Freude gelesen!!! Jetzt weiß ich auch wieso du immer so gut gelaunt bistzugegeben ich bin auch kein Mogenmuffel das vieles erleichtert, zudem weiß ich sehr genau wie ich es schaffe dass es ein guter Tag wird: positive Gedanken….Ich habe das Buch the sicret verschlungen…Du kennst es bestimmt…Leider rutscht man oft ab und vergisst dass man es fast immer selbst in der Hand hat..Und zur Not hilft Punkt 10…Das ist auch meine Geheimwaffebussi und schönen restlichen Donnerstag alles Liebe Isabel von http://www.isabelsbackblog.com

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:52

      Liebe Isabel, ich bin zum Glück auch überhaupt kein Morgenmuffel,das kenn ich überhaupt gar nicht. Klar bin ich oft auch mal noch müde, aber dafür können ja die anderen nichts. Ich mag überhaupt keine “Grantler”, das Leben ist doch viel zu schön für schlechte Laune oder. Du bist ja sowieso mein Sonnenschein und ganz bald habe ich dich wieder zumindest für 1 Tag. Und Punkt 10 hilft immer, oder. Man muss sich halt auch mal was gönnen. Ich wünsche dir einen ganz fabelhaftn Abend, alles Liebe und nur mehr 2 Wochen, dickes Bussi aus Graz, x S.Mirli!

  • Reply
    katy fox
    17/11/2016 at 16:42

    toller beitrag besonders das mit dem lachen gefällt mir sehr gut 🙂
    glg katy

    LA KATY FOX

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:52

      Vielen lieben Dank Katy und das mit dem Lachen funktioniert wirklich. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Abend, alles Liebe und ganz liebe Grüße,x S.Mirli!

  • Reply
    Martina
    17/11/2016 at 16:57

    Liebe Mirli, wieder einmal ein super schöner Beitrag. Besonders der Punkt “nutz deine eigenen Erfahrungen” gefällt mir richtig gut. Wir erleben alle einmal schlimme Zeiten und manchmal wiederholen sie sich oder gleichen einem anderen Erlebnis. Darum ist es gut sich daran zu erinnern, dass wieder alles gut geworden ist. Danke für den tollen Beitrag 😉

    Liebe Grüße Martina
    http://www.kleidsam.org

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:54

      Liebe Martina, vielen, vielen Dank für dein tolles Kommentar. Mir hilft es wirklich immer, wenn ich mich so richtig in eine Situation hineinsteigere daran zu erinnern,dass alles selten so schlimm ausgegangen ist, wie ich es mir vorher ausgemalt habe und dass alle WUnden immer heilen, manche brauchen vielleicht etwas länger, aber in egal welcher Situtation, ich vertraue immer darauf, dass am Ende alles gut ausgeht. Ich wünsche dir einen ganz entspannten Abend und vielen Dank noch einmal. Alles Liebe und ganz liebe Grüße, x S.Mirli!

  • Reply
    Carmen
    17/11/2016 at 17:13

    Oh da hat eine Leserin einen seeehr guten Vorschlag gemacht! Deine Tipps finde ich wirklich sehr motivierend und wie du sagst, kann man ja nicht jeden Tag gleich gut gelaunt sein. Aber man sollte trotzdem versuchen, in jedem Tag etwas positives zu sehen 🙂
    Liebst, Carmen – http://www.carmitive.com

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:56

      Liebe Carmen, dein Einstellung ist genau nach meinem Geschmack. Man sollte jedem Tag die Chance geben vielleicht zum besten Tag des Lebens zu werden. Man ist nicht immer gut gelaunt, das muss man ja auch gar nicht sein,aber man kann immer an allem etwas ändern. Vielen lieben Dank für dein so tolles Feedback, ich freue mich rieisig und wünsch dir noch einen ganz fantastischen Abend, alles Liebe und allerliebste Grüße zurück,x S.Mirli!

  • Reply
    WMBG
    17/11/2016 at 17:53

    Hey meine Süße 🙂

    Da werd ich mir den ein oder anderen Tipp auf jeden Fall mal zu Herzen nehmen, denn nachdem ich die letzten Tage mit einem Infekt nur im Bett lag, ist auch meine gute Laune eher im Keller. Doch zum Glück gehts mit heute schon wieder etwas besser und meine Laune wird bestimmt auch mal wieder steigen 🙂

    XXX,

    Wiebke von WMBG

    Instagram||Facebook

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:57

      Liebe Wiebke, du Arme, ich hoffe,dass du ganz bald wieder auf den Beinen bist und ab und zu ist schlechte Laune ja sogar ganz heilsam, so lange man sich selber damit nicht auf die Nerven geht und krank sein ist nunmal einfach nie schön, aber es ist auch immer gut zu wissn, dass man etwas daran ändern kann, wenn man das denn möchte.Vielen lieben Dank für dein liebes Kommentar, ganz schnelle Besserung du Liebe, allerliebste Grüße,x S.Mirli!

  • Reply
    Jennifer
    17/11/2016 at 18:10

    Wunderschön geschrieben 😉 Ich werde mir gleich ein paar Tipps zu Herzen nehmen. Das mit dem Lächeln hab ich gleich beim Lesen deines Beitrags probiert und sofort bessere Laune 😉 Wünsch dir noch einen schönen Abend un vielen Dank für deine positiven Blogpost und Instragram Fotos, da macht der Tag gleich noch viel mehr Spaß <3
    _________________
    http://www.beatricella.wordpress.com

    • Reply
      MirliMe
      17/11/2016 at 18:58

      Awwwww, du lieber lieber Schatz, ICH danke DIR. Was für ein tolles Kommentar und Feedback und ich lächle auch schon wieder vor mich hin, wobei das gerade überhaupt nicht schwer fällt, wenn ich so liebe Worte lese. VIelen, vielen Dank, dann lächel mal weiter und ich wünsche dir noch einen ganz fanastischen Abend, alles Liebe un allerliebste Grüße, x S.Mirli!

  • Reply
    Carrie
    18/11/2016 at 7:18

    danke für deine tollen Tipps. Diese Motivation brauch ich 🙂
    Ich wünsch dir ein schönes Wochenende, Süße
    http://carrieslifestyle.com

    • Reply
      MirliMe
      18/11/2016 at 8:38

      viiielen Dank liebe Carrie, so liebe Worte. Ich wünsche dir auch ein ganz fantastisches und motivierendes Wochenende Süße, alles Liebe und ganz liebe Grüße, x S.MirlI!

  • Reply
    Jana
    18/11/2016 at 10:02

    Deine Tipps kommen mir wirklich total gelegen, da ich besonders in der letzten Zeit oft total unmotiviert bin. In Zukunft werde ich davon auf jeden Fall mal ein paar beherzigen und mal schauen, ob sie auch bei mir helfen 🙂

    Liebe Grüße,
    Jana von bezauberndenana.de

    • Reply
      MirliMe
      18/11/2016 at 10:30

      Vielen Dank liebe Jana, mir helfen sie wirklich IMMER, wenn ich mal wieder einen Hänger habe, was zum Glück eh nicht allzu oft vorkommt. Dann sammel fleißig Energie am Wochenende und lass es dir gut gehn, ich freu mich ja immer schon auf Blognachschub von dir. Alles Liebe und allerliebste Grüße zurück, x S.Mirli!

  • Reply
    Christine
    18/11/2016 at 10:45

    Viele bewundern mich ja für meine Disziplin. Aber ich muss schon sagen: von daheim aus zu arbeiten ist nicht immer einfach. Klar, bei Shootings ist man voll dabei, allerdings sind die langen Tage vorm PC auch schon mal anstrengend. Wenn man dann von daheim aus arbeitet, lässt man sich auch gerne Mal ablenken, wenn unangenehme Sachen anstehen. Oder man weiß es gar nicht so bewusst zu schätzen, was man an dem Tag alles geleistet hat. Weil man eben “nur” daheim war. Da finde ich es auch immer etwas lustig, wenn mich die Leute fragen, wie ich mich stets motiviere und so diszipliniert bin… Weil’s kein Rezept gibt, außer dran bleiben. 😉 Und letztlich gibt’s dann eben auch die Tage, wo gar nicht so klappt wie man es möchte.
    Mit guter Laune ist es ja ähnlich. Ich würde mich auch eher als ausgeglichenen und lustigen Menschen beschreiben. Aber deswegen ist man ja auch nicht immun gegen alles und jeden. 😉

    Ja, das finde ich auch sehr schön! Generell sind bei mir Freundschaften Beziehungen, die sehr lange und konstant halten. Ich habe auch noch zwei alte Schulfreundinnen. Natürlich klappt es über all die Jahre vielleicht nicht mit jedem (ich hatte halt auch viel mit Unverständnis wegen meiner frühen Selbstständigkeit zu tun), aber ich finde es sehr schön, dass doch viele Bindungen so lange gehalten haben und man immer weiter miteinander wächst.
    Danke für dein liebes Lob zu den Fotos!

    Und ich werde mich auch in Zukunft auf gar keinen Fall zurück halten, was meinen Sarkasmus angeht. 😉 Einige verstehen mich ja auch ganz richtig. ^^
    Übrigens wird meine Mama noch öfter falsch verstanden, die hat nämlich noch einen etwas schwärzeren Humor.

    • Reply
      MirliMe
      18/11/2016 at 10:57

      Ich glaube Disziplin ist eine Eigenschaft, für die man sehr dankbar sein kann. Entweder man hat es, oder man hat es nicht. Ich glaube nämlich, das ist etwas, was man nicht wirklich lernen kann, das ist ein Charakterzug, der mir zum Glück auch eigen ist. Egal was ich machen, entweder zu 100% oder gar nicht, das war schon immer so und wird (hoffentlich) auch immer so bleiben. Gerade in der Selbstständigkeit ist das natürlich absolut ein Vorteil und zum Glück gibt es ja Mittel und Wege, wenn einem dann doch einmal die Motivation abhanden kommt. Ich wünsche dir ein ganz fabelhaftes Wochenende, alles Liebe und ganz liebe grüße, x S.Mirli!

  • Reply
    Leni
    18/11/2016 at 12:10

    Mir hilft Musik auch oft, allerdings passiert es auch manchmal, dass ich dann darin festhänge und den ganzen Tag mit einem wunderschönen Ohrwurm rumlaufe… 😀 Da motiviere ich die Menschen um mich herum gleich mit, oder auch nicht 😀 😀
    Sonst hilft es mir langsam in den Tag zu starten, den Wecker lieber 20 Minuten früher stellen und so noch Zeit zu haben um mich ein paar Mal umzudrehen und eventuell schon mal ein paar Frühstücksbilder auf Instagram zu begucken um Hunger zu bekommen 😀
    Liebe Grüße 🙂

    • Reply
      MirliMe
      18/11/2016 at 12:45

      Mir hilft Musik auch immer in jeder Lebenslage, ohne Musik wäre ich nicht überlebensfähig. Ich finde es eine sehr gute Idee früher aufzustehen und nicht schon gehetzt in den Tag starten und so ein Ohrwurm kann ja auch ganz praktisch sein, dann ist man schon schlechten Gedanken automatisch abgelenkt. Ich wünsche dir ein ganz fantastisches Wochenende, alles Liebe und ganz liebe Grüße, x S.Mirli!

  • Reply
    Vie
    18/11/2016 at 15:23

    Oh das sind aber viele tolle Tipps! 🙂 Ich bin leider der Morgenmuffel in Person 😀 Da hilft nix außer Kaffee und Geduld 🙂

    xx Vie
    von http://www.viejola.de

    • Reply
      MirliMe
      18/11/2016 at 15:40

      ich bin zum Glück überhaupt kein Morgenmuffel, das tut mir wirklich leid für dich, wäre bei mir aber auch schlimm, weil ich nicht mal Kaffee mag. Hab ein tolles Wochenende mit gaaanz viel Ausschlafen. Alles Liebe und ganz ganz liebe Grüße, x S.Mirli!

  • Reply
    Alina
    18/11/2016 at 16:11

    Meine lieebe Mirli,
    diesen Beitrag finde ich richtig toll, weil ich solche “Gute Laune Tipps” einfach gerne lese. Es stimmt, dass die Gedanken alles steuern, sie sind eigentlich oft an allem schuld 😀 Auch ich hatte schon vor sooo vielen Szenarien Angst, habe mir das allerschlimmste ausgemalt, mich von negativen Gedanken runterziehen lassen und letzten Endes… war alles umsonst! Irgendwie wird sowieso irgendwann alles wieder gut, nur ist das manchmal schwer vor Augen zu halten, wenn man gerade schlecht drauf ist. Aber das sollte man trainieren 🙂

    Ich danke dir für diesen inspirierenden und auch interessanten Beitrag und wie ich meine schlechte Laue bekämpfe ist immer ganz unterschiedlich. Es gibt Phasen, in denen es mir total leicht fällt, negative Gedanken aus meinem Kopf zu verbannen und es gibt Tage, an denen ich mich total reinsteiger.. da hilft dann am besten Schokiii 😀 , shoppen, Serien schauen… und tatsächlich macht es mir immer gute Laune, wenn ich richtig gründlich aufräume und sauber mache oder allgemein fleißig bin. Das lenkt 1. super ab und 2. kann man danach auch noch stolz auf sich sein, was die gute Laue noch mehr fördert 🙂

    So, genug gesagt. Das ist jetzt doch ein ziemlich langer Kommentar geworden – ups 😀

    Ich wünsche dir ein wundervolles Wochenende und schicke dir gaanz liebe Grüße und eine dicke Umarmung <3 🙂

    Alina
    http://www.xxiv-diaries.de

    • Reply
      MirliMe
      18/11/2016 at 16:32

      Wow, das ist ja mal ein Kommentar, viiielen Dank liebe Alina. OH ja, ich kenn das nur zu gut, ich bin wirklich Profi in Horrorszenarien ausmalen, das Problem, wenn man zu viel Phantasie hat und NIE wirklich niemals ist es je so schlimm gekommen, aber Hauptsache, ich habe mir vorher unendlich viele Gedanken darum gemacht und wenn alles nichts mehr hilft, dann hilft Schokolade immer, oder shoppen, oder Freundinnen, da bin ich absolut deiner Meinung und Musik, das brauche ich einfach immer und ich mag mich ja selber überhaupt nicht, wenn ich schlechte Laune habe, deshalb brauch ich all diese Tipps und Tricks, aber zum Glück ist das eh nur selten der Fall. Ich wünsche dir ein ganz fantastisches Wochenende du Liebe und ich umarme dich ganz lieb zurück, Küsschen aus Graz, x S.Mirli!

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    Miriam
    19/11/2016 at 8:11

    Liebste Mirli,

    wie gesagt brauchte ich einen Tag um mich zu deinem Post zu äußern. das hat einen besonderen Grund Beruflich bahnte sich am Do. eine Situation an, für die ich befürchtete, dass mein Chef mir Unrecht tun könnte. Eine Situation die nur aus dem Fehlverhalten anderer entstanden war und ich mir absolut nichts vorzuwerfen hatte. Du kannst dir nicht vorstellen wie unglaublich gelegen mir dein Post an diesem Abend kam. Ich zählte die Stunden bis zum nächsten Morgen und dem Moment wo sich die Situation hoffentlich schnell aufgeklärt. Meine Gedanken kreisten natürlich nur darum.Ich malte mir aus was im schlimmsten Fall passieren könnte.Wie ich reagieren würde. Ich stellte Gespräche in meinem Kopf nach- in einer Endlosschleife die nichts anderes ist als zeitraubender Unsinn. Du weißt sicherlich was ich meine. Ich habe mich bewusst auf deine Tipps konzentriert denn es ist einfach wahr:Wir entscheiden ob wir glücklich sind und wir müssen uns an Erfahrungen erinnern.Denn fast immer wird es nie so schlimm wie man sich vorstellt. So ist es mir gelungen irgendwann Stop zu sagen.Ich habe es zum ersten mal geschafft diese unnötigen Gedanken selbst zu beenden.Konnte tatsächlich ohne Probleme einschlafen und war weitaus entspannter als ich es sonst gewesen wäre. Ich wollte bewusst warten wie sich die Situation am nächsten Tag aufklärt und bewusst die Erfahrung wahrnehmen, dass es bestimmt nicht so schlimm wird wie gedacht. Und was passierte letztlich.Genau:Es ist GAR NICHTS passiert.Jede Sorgen war absolut unbegründet und ich konnte diese Tatsache jetzt viel bewusster abspeichern und werde mich in der Zukunft daran erinnern. Man kann lernen glücklich zu sein.Liebste Mirli.Bitte entschuldige diese lange Ich-Bezogene Story.Aber dieser Post passte einfach hervorragend zu meiner Situation an dem Abend und diesen Quantensprung der mir durch deine Worte gelungen ist musste ich unbedingt mit dir teilen! Und mal wieder danke sagen! Danke reicht manchmal einfach nicht um das zum Ausdruck zu bringen was man wirklich fühlt. Irgendwann kann ich das mal persönlich machen meine GG. Du bist einfach unglaublich! Ich wünsche dir jetzt eine ganz fabelhafte Zeit in Wien.Leckere Heißgetränke mit deinem Namen drauf und vor allem immer Glück und nur positve Gedanken. Miri

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      MirliMe
      21/11/2016 at 11:18

      Meine liebste Miri, ich kann dir gar nicht sagen, was mir deine Worte bedeuten. Mir sind ungelogen Tränen gekommen, mitten im Wiener Kaffeehaus, als ich deine Zeilen gelesen habe. Ich danke dir so sehr für deine Ich-Bezogene-Geschichte und wage es ja nicht, das negativ zu meinen. Das ist doch das Schönste an dem Blog, dass ich mich mit euch austauschen kann und zu lesen, das einer meiner Beiträge so etwas bewirken kann, ein größers Geschenk kannst du mir gar nicht machen. Ich habe diese Erfahrung leider auch schon viel zu häufig machen müssen, dass ich mich irgendwo grundlos hineisteigere und im Endeffek ist nichts passiert, aber unseen Nerven tut das nie gut und es bleibt immer etwas zurück. Also viiiielen Dank,dass du mich daran hast teilhaben lassen und mir fehlen eigentlich wirklich fast die Wort. Du bist so ein wundervoller Mensch und ich freue mich so sehr, dass du hier bist und das alles mit mir/uns teilst, da gehört sehr viel dazu und ich freue mich schon auf alle weiteren Beiträge und diese mit dir gemeinsam zum Leben zu erwecken und ja, versprochen, irgendwann hoen wir das alles persönlich nach. Ich wünsche dir eine ganz fantastische neue Woche, alles lIebe und dickes Bussi vom Krankenbett, x S.MirlI!

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    Sophie Clara
    19/11/2016 at 13:04

    Hallo Süße,Danke für diesen wunderbaren Beitrag!
    Genau diese Tipps hab ich gebraucht,das mit dem Lächeln hat funktioniert und ich bin glücklich.
    Ein unglaublich toller Blog,Danke dafür!
    Hab einen wunderbaren Samstag
    X Sophie 🙂

    • Reply
      MirliMe
      21/11/2016 at 11:12

      Liebe Sophie, wiiiie lieb von dir, du bist so ein lieber Schatz, vielen vielen Dank. Man glaubt es vorher ja wirklich nicht, bevor man es nicht ausprobiert hat, aber das mit dem Lächeln funktioniert wirklich jedes einzelne Mal, also lächle was das Zeug hält Süße. Ich wünsche dir einen ganz fantastischen Start in die neue Woche, alles Liebe und allerliebste Grüße, x S.Mirli!

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    Alnis
    19/11/2016 at 19:27

    Ein wunderschöner Beitrag! Ach ich liebe es wie du schreibst, da kommt bei mir sofort gute Laune auf! Ich stehe in der Früh sehr gerne und auch zeitig auf, ich liebe es ein gutes Frühstück zu kochen und höre dabei gerne Musik, dann wecke ich meinen Mann, wir frühstücken gemeinsam und tratschen dabei sehr viel und freuen uns auf den Tag! Nur ganz ganz selten bin ich in der Früh schlecht gelaunt, aber das kommt so gut wie nie vor!
    Ich wünsche dir noch einen wundervollen Sonntag Abend und ganz liebe Grüße
    Alnis
    http://alnisfescherblog.com

    • Reply
      MirliMe
      21/11/2016 at 11:11

      Viiiielen,vielen Dank, wie lieb von dir und dein Morgen hört sich doch einfach nur perfekt an, wenn man so gemütlich und vor allem gemeinsam in den Tag startet, da kommt die gute Laune ja wirklich ganz von alleine. Du machst das genau richtig und bist zu beneiden. Mein Mann muss leider immer schon zw. 4 und 5 Uhr aus dem Haus, das schaff ich einfach nicht aufzustehen, aber das hindert mich trotzdem nicht an der guten Laune.Ich wünsche dir einen ganz fantastischen Start in die neue Woche, alles Liebe und allerliebste Grüße zurück, x S.MirlI!

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    Tina Carrot
    20/11/2016 at 12:48

    Liebe Mirli,

    als erstes: super cooles Blogdesign, habe ich ja noch gar nicht gesehen – dieses winterliche Design gefällt mir ausgesprochen gut! 🙂

    Und als nächstes: danke für all die guten Tipps. Viele von ihnen beherzige ich schon selbst und stehe eigentlich schon fast wie von allein jeden Tag mit guter Laune auf! Mein persönlicher Lieblingstipp: To-Do-Liste schreiben, die kleine Dinge zuerst erledigen, damit man schnell viele Dinge streichen kann und sich dabei vorstellen, wie toll das Gefühl sein wird, wenn man mal alles erledigt hat. Damit klappt’s bei mir fast wie von allein! 🙂

    Ganz liebe Grüße,
    Tina

    • Reply
      MirliMe
      21/11/2016 at 11:05

      Viiiielen Dank liebe Tina, ich hab selber so Freude mit meinem Weihnachtsdesign,ist genau so geworden, wie ich es mir vorgestellt habe, jetzt kann Weihnachten kommen. Und wenn man zu den Glücklichen gehört, die ganz von selber leicht aufstehen können, dann kommt die gute Laune meist eh ganz von selbst und ich liiiebe es to -do LIsten schreiben, das Gefühl einzelne Punkte nach der Erldigung abhaken zu können,das kann doch von nichts getopt werden, oder. Ich wünsche dir eine ganz fabelhafte neue Woche, alles Liebe und allerliebste Grüße, x S.Mirli!

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    Susa
    28/11/2016 at 20:51

    Liebe Mirli,

    für diesen tollen Beitrag hast du dir einen gaaaaanz großen Knutscher verdient!!
    Du sprichst mir aus der Seele und einige gute Tipps waren selbst für mich – ich gehöre NICHT zur Morgenmuffelfraktion 🙂 – neu und motivieren mich es auszuprobieren, wenn es mir mal nicht so gut geht.
    Ja, vor allem bei diesem trostlosen, grauen Wetter kommt’s öfters mal zu Herbstblues-Phasen bei mir, meistens nach der Arbeit, aber die lassen sich mit Schokolade und Kuscheln mit Familie von Flausch (meine drei Tiger) relativ gut in den Griff kriegen. 🙂

    Danke für diesen wundervollen Beitrag und Kompliment an dein “Designstudio” für dieses zuckersüße, winterliche Blogdesign. 🙂

    Allerliebst,
    Deine Susa

    http://www.MISSSUZIELOVES.de

    • Reply
      MirliMe
      29/11/2016 at 8:28

      Hallohooo meine liebe Susa, viiielen Dank für deine lieben Worte und ich sags doch, Schokolade und kuscheln hilft einfach immer (aber definitiv auch alle anderen Tipps, alle schon erprobt) und ich bin ja zum Glück auch überhaupt kein Morgenmuffel, die tun mir wirklich leid, wenn man so gar nicht gut aus dem Bett kommt. Ich wünsch dir einen ganz faaaabelhaftn Tag und das Weihnachtsdesign kommt natürlich von mir, nur bei der Umsetzung hatte ich Hilfe, weil da in ich eher so eine kleine Katastrophe.Dickes Bussi und ganz ganz liebe Grüße, x S.Mirli!

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